„Łączność z innymi ludźmi stanowi sens naszej egzystencji” (Brene Brown). Jesteśmy na świecie, aby być razem, aby współdziałać i doświadczać poczucia przynależności. Każdy z nas …
Pozytywne relacje
Tu i teraz = uważność
Bazową umiejętnością wspierającą nas w budowaniu dobrostanu jest uważność (ang. mindfulness). Jest to umiejętność zwracania nie oceniającej uwagi na wszystko, co nam się przydarza tu i …
Czym jest dobrostan?
Martin Seligman – psycholog, badacz, współtwórca dziedziny psychologii pozytywnej – zajął się w swoich naukowych dociekaniach poszukiwaniem odpowiedzi na pytanie co czyni ludzi szczęśliwymi, jakie …
Poznaj pozytywne emocje
Emocje powstają w nas w reakcji na różne wydarzenia, które nas spotykają. Złościmy się, smucimy, boimy w różnych okolicznościach. Barbara Frederickson badając wpływ emocji na …
Dbaj o siebie
Filarem równowagi w życiu są dwie umiejętności: Tych umiejętności nie ma w planie lekcji w żadnej szkole. Czasami nie ma też tej lekcji w domu. …
Poczucie osiągnięć
Bardzo ważnym elementem dobrostanu jest uznanie dla naszych osiągnięć, poczucie satysfakcji i zadowolenia. To poczucie może mieć żródło na zewnątrz, kiedy to inni doceniają naszą pracę, chwalą …
Zjawisko FLOW
W psychologii pozytywnej zostało opisane zjawisko FLOW – stan przepływu, pochłonięcia, uskrzydlenia. Jest to taki rodzaj doświadczenia, w którym jesteś całkowicie oddany zadaniu, które wykonujesz, …
Filary dobrostanu
“Każdy z nas jest domem z czterema pokojami” hinduskie przysłowie. Pokój fizyczny, pokój umysłu, pokój emocji i pokój duchowy. To nasz wewnętrzny świat. Jest jeszcze jeden bardzo …