Wszyscy jesteśmy świadomi fizjologicznych korzyści płynących z ćwiczeń, ale korzyści psychologiczne są równie imponujące i poparte badaniami. Stwierdzono, że wprowadzenie do agendy każdego dnia ćwiczeń …
Nie bój się sportu!
Organizacja pracy
Stwórz idealny tydzień – Ćwiczenie
Narysuj na kartce dwie tarcze zegara. Jedna będzie na idealny dzień tygodnia, a druga na idealny weekend. Podziel „dzień zegarowy” na części określające, ile czasu najlepiej …
Autotest kreatywnej pracy
Spróbuj rozwiązać test i sprawdź czy jesteś dobrze przygotowany do pracy
Twoja najbliższa przyszłość – ćwiczenie
Znajdź dobry moment na zatrzymanie się. Weź kartkę i długopis. Pomyśl o przyszłości, jak chcesz aby wyglądała? Opisz swoją idealną (niedaleką) przyszłość, opisując wszystkie aspekty …
Mapa celów – ćwiczenie
Zacznij od umieszczenia swojego zdjęcia na środku pustej kartki papieru lub kartonu. Zdefiniuj konkretne cele, które chcesz osiągnąć. Zapisz je na papierze, otaczając swoje zdjęcie. Narysuj linie biegnące od …