Filary dobrostanu

“Każdy z nas jest domem z czterema pokojami”  hinduskie przysłowie.

Pokój  fizyczny, pokój umysłu, pokój emocji i pokój duchowy. To nasz wewnętrzny świat. Jest jeszcze jeden bardzo ważny wymiar mający wpływ na nasz dobrostan, a jest nim świat zewnętrzny i ważne dla nas relacje. Dla naszego dobra potrzebujemy odwiedzać każdy z tych pokoi codziennie, aby o nie dbać i je zasilać.

Ciało – to nasz sen, ruch, odżywianie, zdrowie.

Umysł – to nasze myśli, nasz wewnętrzny monolog, zainteresowania intelektualne: czytanie książek, rozmyślanie, folozofia

Emocje – wszystkie uczucia i emocje, których doświadczamy. Branie odpowiedzialności za nasze uczucia.

Duch – wartości, które wyznajemy w życiu i działanie w oparciu o nie, religijność, postawa wobec życia i innych.

Relacje – bliskość i intymność, możliwość bycia sobą wśród innych, wsparcie społeczne.

Ćw. 1 Moje filary dobrostanu

Zapisz wszystkie pomysły, rzeczy, rozwiązania, które pomagają Tobie dbać o Twój dobrostan w poszczególnych filarach.