Aleksandra Skwara Zastępując lub łącząc niektóre z naszych codziennych podróży samochodem z chodzeniem, możemy stać się w pełni obecni w naszym codziennym życiu i poprawić zdrowie psychiczne.
Rzeczywiście, badanie przeprowadzone w 2017 roku wykazało, że połączenie chodzenia z technikami relaksacyjnymi to świetny sposób na zmniejszenie poziomu stresu. Uważne chodzenie łączy korzyści płynące z ćwiczeń, natury i uważności.
Jej celem nie jest dotarcie do celu, ale budowanie świadomości chwili, używając stóp do zakotwiczenia w teraźniejszości. Przyjemne i nieprzyjemne doznania cielesne, takie jak ból mięśni, są jedynie obserwowane bez opinii i puszczane.
