Podczas realizacji projektu pt. Planer Mojego Życia została przeprowadzona ankieta zadowolenia z przygotowanych przez nas treści. Udział w ankiecie wzięło 160 respondentów. Przedstawiamy jej rezultaty.
Ankieta zadowolenia – Planer 2022
Czy grozi Ci wypalenie zawodowe? – TEST
Przeanalizuj starannie dziesięć ostatnich miesięcy. Czy zauważyłeś jakieś zmiany u siebie lub w swoim otoczeniu?
Kiedy się stresuję? – Ćwiczenie
Codzienne życie pełne jest sytuacji trudnych, pełnych napięć i stresu. Gdy nie potrafimy efektywnie radzić sobie ze stresem, może on stawać się groźny dla naszego zdrowia i jakości życia. Spróbuj rozwiązać poniższe zadanie.
Pozytywne relacje
„Łączność z innymi ludźmi stanowi sens naszej egzystencji” (Brene Brown). Jesteśmy na świecie, aby być razem, aby współdziałać i doświadczać poczucia przynależności. Każdy z nas …
Moje potrzeby
Każdy człowiek rodzi się z potrzebami i przez całe życie jesteśmy zmotywowani do ich zaspokajania. Kiedy mamy możliwość ich zaspokojenie, czujemy się dobrze i doświadczamy większego poczucia dobrostanu.
Niezwykła siła natury
Potężny efekt przebywania na świeżym powietrzu został wielokrotnie potwierdzony i nie należy go lekceważyć. Stwierdzono, że odwiedzający park w Zurychu mają znacznie niższy poziom stresu, …
Uziemienie – Ćwiczenie
Nawet zwykła czynność siedzenia może pomóc nam odzyskać poczucie uziemienia i co ważne, można ją dyskretnie wykonać w dowolnym miejscu.
Uważna fotografia
Chociaż praktyki uważności nie są skomplikowane i można je łatwo zintegrować z codziennym życiem, potrzebujesz czasu, aby stały się nawykiem.
Asertywna postawa – Ćwiczenia
Asertywność to nie tylko powszechnie rozumiana umiejętność mówienia NlE, to także zdolność realizowania swoich interesów bez naruszania praw innych osób.
Odporność
C. Pemberton wymienia trzy kluczowe obszary, które łączą się, tworząc naszą odporność: Odporność to zdolność częściowo ukształtowana przez wrodzone czynniki osobowości. Czynniki w otoczeniu jednostki zapewniają …