Aleksandra Skwara Każdy człowiek rodzi się z potrzebami i przez całe życie jesteśmy zmotywowani do ich zaspokajania. Kiedy mamy możliwość ich zaspokojenie, czujemy się dobrze i doświadczamy większego poczucia dobrostanu.
To ćwiczenie pomoże ci zrozumieć swoje potrzeby i działania, które warto podjąć, aby je zaspokoić.
Możesz wykonywać je wielokrotnie na różnych etapach swojego życia, ponieważ nasze potrzeby i okoliczności życiowe zmieniają się z czasem. Odpowiedź na pięć pytań zajmie ci około 20 minut.
Zadaj sobie pytanie, jak spełniasz lub czy możesz spełnić następujące potrzeby:
1. Co robisz, aby zadbać o swoje zdrowie (np. ćwiczenia, zdrowe odżywianie itp.)?
Co mógłbyś jeszcze robić?
2. Co robisz, aby budować relacje z innymi ludżmi lub dbać o te, które już wcześniej nawiązałeś?
Co mógłbyś jeszcze robić?
3. Co robisz, aby mieć kontrolę nad swoim życiem?
Co mógłbyś jeszcze robić?
4. Co robisz, aby dokonywać dobrych dla siebie wyborów i być wolnym?
Co mógłbyś jeszcze robić?
5. Co robisz, aby dobrze się bawić i cieszyć życiem?
Co mógłbyś jeszcze robić?
Pozostaw odpowiedzi na te pytania w widocznym miejscu jako przypomnienie niektórych pozytywnych działań, które możesz podjąć, aby spełnić swoje potrzeby.
