Aleksandra Skwara Doświadczanie i zanurzanie się w obiekcie może być świetnym sposobem na ugruntowanie się.
Pomocne może być trzymanie w szufladzie biurka, torebce lub kieszeni gładkiego kamienia. Sprawdzi się każdy przedmiot o przyjemnej fakturze lub ładnym wyglądzie, który zmieści się w dłoni.
Trzymaj przedmiot w dłoni, zwracając całą uwagę na to, jak wygląda i jak się czuje. Pomyśl o jego kolorach, o tym, jak błyszczy, odbija światło lub rzuca cień. Zastanów się nad jego teksturą. Czy jest gładki, miękki, pomarszczony, szorstki czy suchy? Czy jest lekki i wyważony, czy ciężki i nierówno wyważony?
Poświęć czas na obserwację obiektu, zanurzonego, obecnego i uziemionego.
